大多數女性每個月都會來月經，然而，對一部分女性而言，與月經伴隨的卻是各種不適，有時月經還會跟你“開玩笑”，或是周期紊亂、或是出血量紊亂，讓女性朋友甚是煩惱。要想防治月經不調，適當做些輕柔的運動或許是個不錯的選擇，你知道嗎，跳交誼舞對防治月經不調也有積極作用哦~

       為什么運動可以緩解月經不調？

       1.適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

       2.體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

       3.運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。

       為什么跳交誼舞能調理月經？

       有研究發現，經常跳舞的女性患上月經失調的幾率比較小。

       交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這種心理上的愉悅對氣血的通調功不可沒。

       除交誼舞外，太極、慢跑、冥想型瑜伽、初級形體操等運動對調理月經也有不錯的積極作用哦~

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