每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落，形成周期性陰道出血現象，稱為月經，我們也叫“例假”。例假的時間總是提前是月經不調的一個癥狀，例假時間提前提示體內可能出現了異常，通常引起例假提前的原因有以下幾個方面：

第一、身體的器質性病變或服用藥物引起：例如女性生殖器官局部的炎癥、腫瘤，另外服用緊急避孕藥物，可能會影響月經周期，導致經提前。

第二、內分泌失調引起：顱內疾患例如垂體微腺瘤導致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，另外一些慢性代謝性疾病如甲亢等，會引起內分泌激素水平紊亂，導致月經提前來。

第三、飲食不當、過度勞累或者情志低沉等因素引起：過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁等導致肝、脾、腎以及沖任二脈失調，引起月經提前或者周期紊亂。此外，中醫認為，勞累過度或者飲食失節的人容易損傷脾氣，心脾氣虛導致月經提前。

第四、例假時間總是提前意味著各種原因導致的內分泌失調，同時也提示卵巢的功能下降，如果45歲女性月經時間總是提前，月經周期紊亂的話距離絕經期就不遠了。

日常生活中一定要注意調節，注意養生保健，避免導致月經提前或者延后：

（1）月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

（2）月經前后和月經期間，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性發物，盡量不要吃冷涼食物，例如水果、冰激凌等，經血多的女性少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

（3）心情煩躁有礙經期調整，保持樂觀豁達的人生態度和舒暢的心情。

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